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Wie gesund ist Fleisch?

Gesundes Fleisch

Fleisch ist ein wichtiger Bestandteil der menschlichen Ernährung und hat viele gesundheitliche Vorteile. Es ist reich an Proteinen, Eisen, Zink und Vitamin B12. Diese Nährstoffe sind wichtig für die Entwicklung und Erhaltung von Muskeln, Knochen und Blut.

Fleisch ist ein Protein Lieferant

Protein ist besonders wichtig für den Körper, da es die Grundlage für Zellen, Gewebe und Organe ist. Es hilft, Wunden zu heilen und das Immunsystem zu stärken. Fleisch ist eine hervorragende Quelle für hochwertiges Protein, insbesondere für Menschen, die wenig pflanzliche Proteinquellen in ihrer Ernährung haben.

Weitere wichtige Nährstoffe in Fleisch

Eisen ist ein weiterer wichtiger Nährstoff, der in Fleisch enthalten ist. Es hilft, Sauerstoff durch den Körper zu transportieren und ist wichtig für die Bildung von roten Blutkörperchen. Menschen, die eine vegetarische oder vegane Ernährung wählen, können ihren Eisenbedarf aus pflanzlichen Quellen decken, aber Fleisch ist eine besonders gute Quelle für diesen Nährstoff.

Fleisch ist auch eine gute Quelle für Zink, das wichtig ist für das Immunsystem, die Wundheilung und die Fruchtbarkeit. Vitamin B12, das in Fleisch enthalten ist, ist wichtig für die Blutbildung und die Gesundheit des Nervensystems.

Einige Menschen haben Bedenken hinsichtlich des Verzehrs von Fleisch aufgrund des Fettgehalts. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass es verschiedene Arten von Fleisch gibt, einige enthalten mehr Fett als andere. Mageres Fleisch wie Hähnchenbrust, Pute oder Rindfleisch ist eine gute Wahl für Menschen, die ihren Fettkonsum reduzieren möchten.

Ein weiterer wichtiger Aspekt beim Fleischverzehr ist die Wahl der Zubereitungsmethode. Gegrilltes oder gedünstetes Fleisch ist eine gesündere Wahl als gebratenes oder frittiertes Fleisch, da es weniger Fett enthält.

Auch das Abschneiden von sichtbarem Fett und das Verwenden von magerem Fleisch kann helfen, den Fettgehalt zu reduzieren.

Fleisch ist auch eine wichtige Quelle für gesättigte Fettsäuren, die in moderaten Mengen gesund sein können, aber in großen Mengen das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen können.

Es ist daher wichtig, die Menge an Fleisch, die in der Ernährung aufgenommen wird, im Auge zu behalten und auch andere Proteinquellen wie Fisch, Hülsenfrüchte und Eier in die Ernährung aufzunehmen.
Insgesamt ist Fleisch eine wichtige und gesunde Ernährungsquelle, die reich an wichtigen Nährstoffen ist. Es ist jedoch wichtig, eine ausgewogene Ernährung zu wählen, die auch Pflanzenbasierte Lebensmittel enthält.

Was ist das gesündeste Fleisch?

Fleisch ist eine wichtige und gesunde Ernährungsquelle, die reich an Proteinen, Eisen, Zink und Vitamin B12 ist. Es gibt jedoch große Unterschiede in Bezug auf den Fettgehalt und die Nährstoffzusammensetzung von verschiedenen Arten von Fleisch. Das gesündeste Fleisch ist dasjenige, das am wenigsten Fett enthält und reich an Proteinen und anderen wichtigen Nährstoffen ist.

Eines der gesündesten Fleischarten ist Hähnchenbrust. Es ist sehr mager und enthält wenig Fett. Es ist auch eine hervorragende Quelle für hochwertiges Protein und wichtige Nährstoffe wie Eisen und Zink. Pute ist eine weitere gute Wahl, die ebenfalls mager und reich an Proteinen ist.

Ein weiteres gesundes Fleisch ist mageres Rindfleisch. Es enthält weniger Fett als andere Arten von Rindfleisch und ist eine gute Quelle für Protein, Eisen und Zink. Steaks von der Lende oder dem Hüftstück sind Beispiele für mageres Rindfleisch.

Eine ausgewogene Ernährung, die auch pflanzenbasierte Lebensmittel enthält, ist am wichtigsten für eine gute Gesundheit. Daher sollten Menschen, die ihre Fleischaufnahme erhöhen möchten, sicherstellen, dass sie auch ausreichende Mengen an Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten zu sich nehmen.

Insgesamt ist das gesündeste Fleisch dasjenige, das am wenigsten Fett enthält und reich an Proteinen und anderen wichtigen Nährstoffen ist. Hähnchenbrust, Pute, Fisch und mageres Rindfleisch sind gute Beispiele für gesunde Fleischarten. Es ist auch wichtig, die Zubereitungsmethode zu berücksichtigen, da gegrilltes oder gedünstetes Fleisch eine gesündere Wahl als gebratenes oder frittiertes Fleisch ist.


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Grundpreis: 0.18 kg (60,83 €* / 1 kg)

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-10.61%
Tipp
Lammfilet | Lammfilets | Neuseeland
Lammfilet | Lammfilets | Neuseeland

Grundpreis: 0.5 kg (59,00 €* / 1 kg)

Varianten ab 23,60 €*
29,50 €* 33,00 €* (10.61% gespart)
-16.43%
Tipp
Lammkrone - Lammkarree - French Rack vom Lamm | Neuseeland
Lammkrone - Lammkarree - French Rack vom Lamm | Neuseeland

Grundpreis: 0.5 kg (59,00 €* / 1 kg)

Varianten ab 17,70 €*
29,50 €* 35,30 €* (16.43% gespart)
-18.64%
Tipp
Lammlachs | Lammlachse aus dem Lammrücken | Neuseeland
Lammlachs | Lammlachse aus dem Lammrücken | Neuseeland

Grundpreis: 0.8 kg (48,00 €* / 1 kg)

Varianten ab 24,00 €*
38,40 €* 47,20 €* (18.64% gespart)
Magic Dust Gewürz
Magic Dust | Klaus Grillt Würzmischung | 250g

Grundpreis: 0.25 kg (43,80 €* / 1 kg)

10,95 €*
-16.95%
Major Chicken Gewürzpanade
Major Chicken "ORIGINAL 11 SPICES" | Chicken Gewürzpanade | 220g

Grundpreis: 0.22 kg (22,27 €* / 1 kg)

4,90 €* 5,90 €* (16.95% gespart)
Tipp
Beste Mango Curry Sauce
MANGO & CURRY SAUCE - Sizzlebrothers - 500ml

Grundpreis: 0.5 Liter (17,80 €* / 1 Liter)

8,90 €*
-29.5%
Gewürzmischung MEDITERRAN von BBQ aus Rheinhessen
MEDITERRAN von BBQ aus RHEINHESSEN | mediterrane Gewürzzubereitung | 70g

Grundpreis: 0.07 kg (70,00 €* / 1 kg)

4,90 €* 6,95 €* (29.5% gespart)
Millonaire Rub
Millionaire Rub | Klaus Grillt Würzmischung | 250g

Grundpreis: 0.25 kg (43,80 €* / 1 kg)

10,95 €*
-23.85%
Tipp
Mister BIG | Sauce für Burger, Sandwiches + Co
Mister BIG | Sauce für Burger, Sandwiches + Co

Grundpreis: 0.5 Liter (19,80 €* / 1 Liter)

9,90 €* 13,00 €* (23.85% gespart)
-19.44%
Tipp
Neu
Mister Rib Patty | Rib XL Schweinehacksteak
Mister Rib Patty | Rib XL Schweinehacksteak

Grundpreis: 0.16 kg (18,13 €* / 1 kg)

2,90 €* 3,60 €* (19.44% gespart)
-23.85%
Tipp
Mister Tasty | Sauce für Burger, Sandwiches + Co
Mister Tasty | Sauce für Burger, Sandwiches + Co

Grundpreis: 0.5 Liter (19,80 €* / 1 Liter)

9,90 €* 13,00 €* (23.85% gespart)
-9.55%
Nackensteaks vom Schwein
Nackensteak - Nackensteaks vom Schwein | 6x Stück

Grundpreis: 1.2 kg (15,00 €* / 1 kg)

Varianten ab 15,00 €*
18,00 €* 19,90 €* (9.55% gespart)
One for All Gewürz mit Bacon Geschmack
O.F.A. Bacon | Klaus Grillt Würzmischung | 250g

Grundpreis: 0.25 kg (43,80 €* / 1 kg)

10,95 €*
O.F.A Rub Klaus Grillt
O.F.A. Rub | Klaus Grillt Würzmischung | 250g

Grundpreis: 0.25 kg (43,80 €* / 1 kg)

10,95 €*
-11.76%
Tipp
Ochsenbeinscheibe vom Weiderind | Rinderbeinscheibe | 2 Stück
Ochsenbeinscheibe vom Weiderind | Rinderbeinscheibe | 2 Stück

Grundpreis: 0.7 kg (15,00 €* / 1 kg)

Varianten ab 7,50 €*
10,50 €* 11,90 €* (11.76% gespart)
-14.29%
Tipp
Original BOSTON BUTT - BBQ Cut aus Schweineschulter - Schweinenacken
Original BOSTON BUTT - BBQ Cut aus Schweineschulter - Schweinenacken

Grundpreis: 5.8 kg (18,00 €* / 1 kg)

Varianten ab 81,00 €*
104,40 €* 121,80 €* (14.29% gespart)
Tipp
Chorizo Pikant
Original CHORIZO Pikant | 200g

Grundpreis: 0.2 kg (27,50 €* / 1 kg)

5,50 €*
-6.54%
Tipp
Gyros Spieß für den Grill
Original Gyros Spieß für den Grill | 3000g

Grundpreis: 3 kg (14,30 €* / 1 kg)

42,90 €* 45,90 €* (6.54% gespart)
-9.12%
Tipp
Philly Steaks - Steaks für Philly Cheese Sandwich
Philly Steaks von der Färse - Beef Jerky Steaks - Sliced Roastbeef | 500g

Grundpreis: 0.5 kg (59,80 €* / 1 kg)

29,90 €* 32,90 €* (9.12% gespart)
Pizza und Pasta Gewürz
Pizzaiola | Klaus Grillt Würzmischung | 150g

Grundpreis: 0.12 kg (91,25 €* / 1 kg)

10,95 €*
Tipp
PORK Rub | Pitmaster X | Gewürzzubereitung
PORK Rub | Pitmaster X | Gewürzzubereitung

Grundpreis: 0.22 Kilo (68,14 €* / 1 Kilo)

14,99 €*
-30.28%
Ready for Steak
READY FOR STEAK von BBQ aus RHEINHESSEN | Gewürzzubereitung | 90g

Grundpreis: 0.09 Kilo (84,44 €* / 1 Kilo)

7,60 €* 10,90 €* (30.28% gespart)
-10.1%
Tipp
RED + HOT Buffalo Sauce | perfekte scharfe Soße für Chicken, Pork & Co
RED + HOT Buffalo Sauce | perfekte scharfe Soße für Chicken, Pork & Co

Grundpreis: 0.5 Liter (17,80 €* / 1 Liter)

8,90 €* 9,90 €* (10.1% gespart)
-13.82%
Tipp
Rib Eye Steak von der Färse
Rib Eye Steak von der Färse - Ribeye - Entrecôte | 3x 300g

Grundpreis: 0.9 kg (55,44 €* / 1 kg)

49,90 €* 57,90 €* (13.82% gespart)
Rib Rib Hurra von Klaus Grillt
Rib Rib Hurra | Klaus Grillt Würzmischung | 250g

Grundpreis: 0.25 kg (43,80 €* / 1 kg)

10,95 €*
-21.51%
Tipp
Rindergulasch von der Weidefärse | Handgeschnittenes Gulasch vom Rind
Rindergulasch von der Weidefärse | Handgeschnittenes Gulasch vom Rind

21,90 €* 27,90 €* (21.51% gespart)
Tipp
ROASTED SESAM - Sizzlebrothers - 500ml
ROASTED SESAM - Sizzlebrothers - 500ml

Grundpreis: 0.5 Liter (17,80 €* / 1 Liter)

8,90 €*
-10.84%
Tipp
Angus Rouladen
Rouladen - Rinderrouladen von der Weidefärse | 5 Stück

Grundpreis: 1.2 kg (32,92 €* / 1 kg)

Varianten ab 18,55 €*
39,50 €* 44,30 €* (10.84% gespart)
-10.02%
Tipp
Rumpsteak von der Färse
Rumpsteaks von der Färse - Roastbeef - Striploin | 3x 300g

Grundpreis: 0.9 kg (49,89 €* / 1 kg)

44,90 €* 49,90 €* (10.02% gespart)
-13.23%
Sashi Beefhammer
Sashi Beef - Beef Hammer - Sashi Färse

Grundpreis: 2.9 kg (26,00 €* / 1 kg)

Varianten ab 65,90 €*
75,40 €* 86,90 €* (13.23% gespart)
-17.33%
Sashi Club Steak
Sashi Beef - Club Steak - Sashi Färse

Grundpreis: 0.4 kg (68,00 €* / 1 kg)

27,20 €* 32,90 €* (17.33% gespart)
-14.03%
Tipp
Sashi Cowboysteak
Sashi Beef - Cowboy Steak - Sashi Färse

Grundpreis: 0.5 kg (85,80 €* / 1 kg)

Varianten ab 34,90 €*
42,90 €* 49,90 €* (14.03% gespart)
-15.08%
Tipp
Sashi Rindfleisch Wurst - Sashi Grillwürste
Sashi Beef - Sausage - Rindfleischgriller - Sashi Färse | 5x 100g

Grundpreis: 0.5 kg (33,80 €* / 1 kg)

16,90 €* 19,90 €* (15.08% gespart)
Sauerei Rub
Sauerei | Klaus Grillt Würzmischung | 250g

Grundpreis: 0.25 kg (43,80 €* / 1 kg)

10,95 €*
Rohes Schweineschnitzel aus der Oberschale vom Duroc Schwein
Schnitzel vom Duroc Schwein | Oberschale | 2 Stück

Grundpreis: 0.35 kg (25,43 €* / 1 kg)

8,90 €*
Tipp
Schweinenacken ohne Knochen
Schwein Nacken ohne Knochen - Schweinenacken | individuelles Gewicht

Grundpreis: 2.9 kg (14,00 €* / 1 kg)

Varianten ab 16,80 €*
40,60 €* vorher 32,90 €*
Smoky Honey Dust
Smoky Honey Dust | Klaus Grillt Würzmischung | 250g

Grundpreis: 0.25 kg (43,80 €* / 1 kg)

10,95 €*
-16.67%
Tipp
SONDERAKTION: Baby Back Ribs vom Schwein | einzelne Stränge
SONDERAKTION: Baby Back Ribs vom Schwein | einzelne Stränge

Grundpreis: 0.3 kg (15,00 €* / 1 kg)

4,50 €* 5,40 €* (16.67% gespart)
-39.13%
Tipp
Spanferkel Rollbraten - deutscher Spanferkelrollbraten
Spanferkel Rollbraten - deutscher Spanferkelrollbraten

Grundpreis: 1.2 kg (14,00 €* / 1 kg)

Varianten ab 9,80 €*
16,80 €* 27,60 €* (39.13% gespart)
-34.78%
Tipp
Spanferkelkrone auf Papier
Spanferkelkrone - Spanferkelkarree | individuelles Gewicht

Grundpreis: 1.3 kg (15,00 €* / 1 kg)

19,50 €* 29,90 €* (34.78% gespart)
-42.77%
Tipp
Spanferkelrücken ohne Knochen liegend
Spanferkelrücken ohne Knochen - Spanferkellachs ohne Knochen | individuelles Gewicht

Grundpreis: 0.7 kg (13,00 €* / 1 kg)

Varianten ab 7,50 €*
9,10 €* 15,90 €* (42.77% gespart)
-16.26%
Tipp
St. Louis Ribs - St. Louis Cut
Spare Ribs "Style St. Louis Cut"

Grundpreis: 1.7 kg (20,00 €* / 1 kg)

Varianten ab 16,00 €*
34,00 €* 40,60 €* (16.26% gespart)
-9.65%
Tipp
XXL Baby Back Ribs
SPECIAL: XXL Baby Back Rib | XXL Loin Rib | Spanisches Landschwein

Grundpreis: 1.3 kg (18,00 €* / 1 kg)

Varianten ab 9,00 €*
23,40 €* 25,90 €* (9.65% gespart)
-11.13%
Tipp
Irish Beef Tomahawk Steak
Tomahawk Steak - Irish Nature | Premium Beef

Grundpreis: 1.2 kg (39,92 €* / 1 kg)

Varianten ab 27,90 €*
47,90 €* 53,90 €* (11.13% gespart)
Tipp
TWEETY Rub | Pitmaster X | Gewürzzubereitung
TWEETY Rub | Pitmaster X | Gewürzzubereitung

Grundpreis: 0.22 Kilo (68,14 €* / 1 Kilo)

14,99 €*
-20.04%
US Black Angus Rib Eye Steak
US Black Angus Rib Eye Steak- Entrecôte

Grundpreis: 0.4 kg (99,75 €* / 1 kg)

Varianten ab 34,90 €*
39,90 €* 49,90 €* (20.04% gespart)
-23.6%
US Black Angus Rumpsteak
US Black Angus Rumpsteak - Roastbeef - Striploin | 350g

Grundpreis: 0.35 kg (74,00 €* / 1 kg)

25,90 €* 33,90 €* (23.6% gespart)
US Black Angus Teres Major
US Black Angus Teres Major Steak - Petit Tender

Grundpreis: 0.25 kg (59,60 €* / 1 kg)

Varianten ab 12,90 €*
14,90 €*
-25.32%
Veganes Burger Pattie
Veggiebandits Best Plant Based Burger | 240g

Grundpreis: 0.24 kg (24,58 €* / 1 kg)

5,90 €* 7,90 €* (25.32% gespart)
-37.97%
Vegane Currywurst
Veggiebandits Best Plant Based Currywurst | 240g

Grundpreis: 0.24 kg (20,42 €* / 1 kg)

4,90 €* 7,90 €* (37.97% gespart)
-15.38%
Tipp
XL Angus Burger | Steak Burger | Argentinien
XL Angus Burger | Steak Burger | Argentinien

Grundpreis: 0.2 kg (27,50 €* / 1 kg)

5,50 €* 6,50 €* (15.38% gespart)
-11.83%
Tipp
Polenschaschlik - Geflügelschaschlik - Geflügelspieße
XL Polenschaschlik - 3x Geflügel Schaschlik Spieß

Grundpreis: 0.54 kg (27,59 €* / 1 kg)

14,90 €* 16,90 €* (11.83% gespart)
-8.03%
Tipp
XXL Schweine Spieße für den Grill Gran Bandido
XXL Grillspieße "Gran Bandido" | 5x 200g

22,90 €* 24,90 €* (8.03% gespart)
-7.75%
XXL Pack: Mini Rostbratwurst vom Thüringer DUROC Schwein | 18x Rostbratwürstchen
XXL Pack: Mini Rostbratwurst vom Thüringer DUROC Schwein | 18x Rostbratwürstchen

Grundpreis: 0.53 kg (22,45 €* / 1 kg)

11,90 €* 12,90 €* (7.75% gespart)
-12.53%
Tipp
XXL Pizza Fleischkäse kaufen
XXL PIZZA Fleischkäse | 2000g

Grundpreis: 2 kg (17,45 €* / 1 kg)

34,90 €* 39,90 €* (12.53% gespart)
Tipp
Putenkeule fürs Grillen
XXL Puten Drumstick | Putenunterkeule | Putenhaxe

Grundpreis: 1.2 kg (15,00 €* / 1 kg)

Varianten ab 4,50 €*
18,00 €*
-40.09%
Tipp
XXL Putenwings
XXL Puten Wings | Putenflügel

Grundpreis: 1.3 kg (11,92 €* / 1 kg)

Varianten ab 11,90 €*
15,50 €* 25,87 €* (40.09% gespart)